לכולנו יש את הדברים הקטנים שאנחנו
מסתייגים מהם בין אם זה ספורט,
בישול, עמידה מול קהל ועוד .
אנחנו יכולים להשאר באזור הנוחות ( שיש מכנים נכות) , ואז להשאר סטטיים ולא להתקדם.
ואנחנו גם יכולים להתמודד מול עצמנו,
ולגייס את עצמנו לאתגר ובין אם נצליח
ובין אם לא – לבדוק מה למדנו מזה?
איך זה יכול לעזור לי לפעם הבאה?
אני אגלה לכם סוד קטן
ביני לבין ספורט יש סיפור אהבה ,וזה מה שהוביל אותי ללמוד הוראת פילאטיס וללמד ,
ואני רוצה לחלוק איתכם כמה טיפים
שיתנו לכם דרייב לעשייה 😍
1. תחליטו על מספר פעמים בשבוע
שאתם עושים ספורט, עדיפות
לימים קבועים
2. תזכרו בהרגשה שיש לכם
אחרי האימון , ההורמונים שמופרשים,
האנרגיה הטובה.
ואפשר גם להזכר בהצלחה
ותוצאה טובה ,
שהגעתם אליה בעקבות התמדה
באימונים בעבר
3. במהלך עשיית הספורט כאשר
מאתגר לכם- ולפעמים בא לכם לוותר ולעצור .
תדברו אל עצמכם – למשל אני אלופ/ה,
כל הכבוד לי , אני גאה בעצמי
4. במידה ומאתגר לכם יותר להתחייב לעשייה
לבד, תבחרו חבר או חברה לעשות איתם ספורט,
או לחלופין תספרו אחד לשני מה החלטתם ומה ביצעתם
5. תתייחסו לזה כפעולה של אהבה לגוף שלכם –
לקחתם זמן ביום ,
טיפחתם את הגוף ובזה בעצם
אמרתם לו
*גוף יקר ואהוב שלי, אתה חשוב לי ,
אני אוהב/ת אותך , תודה על מה שאתה מאפשר לי בוא נמשיך לצמוח ולהתקדם* .
6. תבחרו בספורט שאתם מתחברים אליו –
יש היום מגוון חוגים בחדרי כושר ,
ותמיד אפשר לצאת לסיבוב בשכונה או במסלול ריצה , או לתרגל תרגילי כושר בפארק.
אז ספרו לי למה הכי התחברתם ,
ומה אתם לוקחים על עצמכם ?